KLIKDONI - Bukan hanya wanita yang perlu memerhatikan kondisi kesehatan reproduksi. Para pria pun sebaiknya mengetahui lebih banyak mengenai kesehatan reproduksi untuk meningkatkan kualitas kesuburan. Ada berbagai hal yang bisa membuat kesuburan pria meningkat, salah satunya adalah gaya hidup sehat.
Selain itu, tidak ada salahnya pria melakukan pemeriksaan rutin pada dokter
untuk memastikan kondisi kesehatan reproduksi. Dengan begitu, berbagai gangguan
kesehatan yang bisa menurunkan kualitas kesuburan dapat diatasi lebih dini.
Yuk, simak ulasan mengenai serba-serbi kesuburan pria yang wajib diketahui!
Serba-Serbi Kesuburan Pria
Menurunkan kualitas kesuburan pria tentunya dapat memengaruhi kesempetan
untuk mendapatkan keturunan. Bukan hanya memerhatikan makanan yang dikonsumsi,
untuk meningkatkan kesuburan, pria juga perlu mengetahui berbagai hal yang bisa
membantu dalam meningkatkan kualitas sperma.
Berikut berbagai fakta menarik mengenai kesuburan pria yang perlu
diketahui:
1. Tanda Penurunan Kesuburan Pria
Menurunnya kesuburan pada pria bisa ditandai dengan beberapa gejala yang
perlu diwaspadai, seperti mengalami masalah dengan fungsi seksual, yang
meliputi:
- Kesulitan
ejakulasi atau jumlah sperma yang sedikit.
- Penurunan
gairah seksual.
- Mengalami
disfungsi ereksi.
2. Riwayat Penyakit Juga Memengaruhi Kesuburan Pria
.jpg)
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan menjadi faktor yang bisa menyebabkan gangguan kesuburan pada pria. Selain itu, kondisi obesitas juga menurunkan kualitas sperma yang dapat memengaruhi kesuburan pria.
Masalah gangguan kesuburan juga bisa disebabkan oleh riwayat penyakit yang
pernah dialami oleh seorang pria. Seperti misalnya, gangguan hormon, varikokel,
penyakit celiac, hingga tindakan bedah pada area reproduksi. Semua hal itu bisa
memicu gangguan kesuburan pada pria.
3. Konsumsi Makanan yang Tepat
Selain menjalankan pola makan yang tepat, sebaiknya pria mengonsumsi
berbagai jenis makanan yang bisa meningkatkan kualitas kesuburan. Kamu bisa
mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zinc tinggi, seperti kerang.
Bukan itu saja, vitamin C juga sangat baik untuk meningkatkan kualitas
sperma yang memengaruhi kesuburan pria. Kamu bisa mengonsumsi buah kiwi, jeruk,
atau stroberi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari.
Sayuran hijau juga mengandung folat tinggi yang baik untuk kesuburan pria.
Jangan lupa untuk memperbanyak asupan bayam atau kale agar jumlah dan kekuatan
sperma meningkat.
Selain makanan yang sehat, sebaiknya pastikan pria membatasi asupan makanan
yang berlemak, makanan cepat saji, mengandung alkohol, hingga gula yang tinggi.
Semua jenis makanan tersebut dapat menurunkan kualitas sperma.
4. Lakukan Olahraga Secara Rutin
Selain menjalankan gaya hidup dan mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat, sebaiknya lakukan olahraga secara rutin untuk meningkatkan kesuburan pria. Olahraga bisa meningkatkan hormon testosteron yang membuat kesuburan semakin optimal.
Itulah serba-serbi kesuburan pada pria yang perlu diketahui. Hindari
kebiasaan merokok, mengontrol berat badan, hingga mengelola stres dengan baik
adalah cara tepat yang bisa dilakukan untuk menjaga kesuburan tetap optimal.
Dengan begini, impian kamu dan pasangan untuk punya keturunan pun segera
terwujud.
Sumber : halodoc
0 komentar:
Posting Komentar